4、5年没打篮球了,想重新开始打篮球,应该从哪里练起?

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 第二 手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。

手感全无 像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。

首先要练的是基本攻。必须先练好最基础的运球。你身高不行，身体也不够强壮吧。那么你打篮球就只能是小、快、灵的风格才行。所以先苦练运球吧。练好了，就有球感。所谓的球感，很玄妙的，有了这个，其它东西不用解释你也明白了。如果练运球都练不好。。放弃篮球吧，不适合你。

先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有了这些基础训练，能力才能发挥出来。

开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时你的移动速 度，先掌握好运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至 全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。

很久没打篮球,没手感了,怎么办?

1、当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有：多打比赛，在比赛中找回球感 打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。练习篮球基本功 基本功的练习，如控球的练习、传球、投篮等练习，自身在做好这一方面后，会逐渐找到感觉。

2、其实很简单的，只要你原来有篮球基础，再找回手感很快的。打球前做好充分的准备活动，由于很久不打球，所以身体感觉有点硬，要把身体调整回打篮球的状态，准备活动是很有必要的；然后就是打球的过程中积极跑动，做各种熟悉的动作；最重要的还是对自己有信心，不管是突破还是投篮。

3、手感全无 像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。

我打篮球三年了,最近突然投不进球,内线外线一样不进,该怎样系统训练找回...

1、首先注意脚步的基本功训练。篮球太久没打快速找回球感你也可以通过加强力量的方法变换打法。平时练习投篮时候注意练习近距离的篮子。篮下打板也很重要。外线篮子主要是手型正确就好。注意球的旋转和弧线。篮球太久没打快速找回球感你身高不够。建议你多传。更好体现自己在场上的作用。

2、多观察别人的打法，取长补短 打联赛的话如果罚球好久很好，投不进的时候勇敢冲内线，用罚球涨分同时造成杀伤 要相信自己，乔丹也干过一场十几分的时候；场上人人有发挥才能打出感觉，别只顾自己得分，张伯伦场均50分的时候只是得分王，学会传球后场均虽20几但却创造篮球太久没打快速找回球感了王朝。

3、我是个投手 中投 三分 空位还是能进的。我也有过这种情况，如果你练过力量的话肯定有影响。还有就是天气问题，手僵的动作会变形。穿着，短的穿习惯了，穿长的也会不准。

太长时间不打球,打球没状态,怎么恢复?

找朋友进行半场一对一斗牛。只有打对抗比赛篮球太久没打快速找回球感，才能更快篮球太久没打快速找回球感的找回打篮球的状态篮球太久没打快速找回球感，因此可以找朋友进行斗牛比赛。在斗牛对抗中，如果对方防守很严，上篮进攻受阻，可以尝试进行中远投。在投篮时，尽量甩开对方防守，如果对方进盯着不放，可以利用脚步进行后撤步跳投。

篮球太久没打快速找回球感我半年没碰球再去打球的经历 手感全无 像在梦游 其实还有很多，因为酷爱篮球，所以能半年不打球，一直都是运着气呢，无奈体重猛长，但是我每隔一段时间不打球，如果时间短要用一个星期时间调整很快就调整回来。

先要锻炼自己的球技，首先要恢复体能，然后因为你总是掉球，所以要多练习运球控球，配合着练习投射，有篮球太久没打快速找回球感了这些基础训练，能力才能发挥出来。

练练手感吧，长时间不打球，最好应该先练习一下基础动作，先别玩招数，投篮注意手型，认真的练，希望能给你一点帮助。

虽然有点唯心，不过心理暗示在激活你身体的记忆方面会有帮助的。才两三个月不碰球，没关系的，很快就会恢复回来。另一个，身体也会是造成手感差的原因，毕竟弹跳高度，出手力量等等都有了不少变化。再一个建议，身体没有恢复好准备好的时候尽量不要勉强做承受力度太大的动作，会受伤的。